投篮分析报告

你出手瞬间膝关节只打开到 151°，蹬伸行程走了 44°（职业球员 165–168°、59–71°），下肢蹬伸没有完成。 球在这时离手，力量只传递了一半。 常见原因是训练末段下肢疲劳、力量下降。

反映到球上：出手力量不足，投篮变短、弧线变平。

你蓄力时脚踝角度压到 84°，低于常见的 100° 以上，下蹲深度超过了需要。 多蹲下去的这一段都在起身上走：从蹲底到出手的行程变长，动作连贯性不受影响。 常见原因是把「蹲得深」当成蓄力充分的标准，重心过于靠后。

反映到球上：深蹲多蓄的力量被更长的起身行程抵消，出手速度变慢。

你出手时手肘只到 137°，职业球员约 159°。 球离手时手臂还没有伸展开，力量在手肘处中断，没有延续到手腕和手指。 常见原因是把「手肘 90°」当成固定目标去摆姿势，忽略了出手是连续的伸展动作。

反映到球上：球速上不去，出手力量不足。